Пилатес
Укрепление мышц, улучшение осанки, координации и контроля движений. Подходит тем, кто хочет сделать тело сильнее и выносливее.
- Укрепление мышц
- Улучшение осанки
- Развитие контроля тела
- Плавная нагрузка
Пилатес + стретчингДля подростков и взрослых 12+
Укрепляем мышцы, улучшаем осанку и развиваем гибкость. Выбирайте формат под свою цель: только пилатес или пилатес + растяжка для более комплексного результата.
- Сильное и подтянутое тело
- Гибкость и подвижность
- Здоровая осанка
- Расслабление и восстановление
Пилатес + стретчинг 12+
О направлении
Пилатес — система упражнений для укрепления мышц, развития контроля над телом и улучшения осанки. Занятия проходят с акцентом на технику, плавность и осознанное выполнение движений.
Стретчинг помогает мягко развивать гибкость, увеличивать подвижность суставов и снимать мышечное напряжение. Его можно выбрать как отдельное занятие или добавить к пилатесу, чтобы усилить комплексный эффект.
Можно выбрать только пилатес или совместить пилатес и растяжку. Такой формат позволяет одновременно работать над силой, контролем тела, гибкостью и восстановлением.
Два формата занятий
Пилатес + стретчинг
Комплексный формат для тех, кто хочет не только укреплять тело, но и работать над гибкостью и подвижностью. Растяжка дополняет тренировку и помогает расслабить мышцы.
- Сила и гибкость
- Улучшение подвижности
- Снятие мышечного напряжения
- Комплексная работа с телом
Чему научится участник
- Укреплять мышцы и улучшать физическую форму
- Поддерживать правильную осанку
- Развивать гибкость и подвижность
- Контролировать движения и лучше чувствовать своё тело
- Снимать напряжение и восстанавливаться после нагрузки
Кому подходит
- Подросткам и взрослым от 12 лет
- Начинающим и тем, кто уже занимается спортом
- Тем, кто хочет укрепить мышцы без высокой ударной нагрузки
- Тем, кто хочет улучшить гибкость и осанку
- Тем, кто хочет объединить укрепление тела и растяжку в одной системе занятий
Тренер
Опыт 20 лет
Кузнецова Татьяна
Фитнес-тренер / инструктор по пилатесу, стретчингу и восточной пластике
Фитнес-тренер с 20-летним опытом в фитнесе и танцевальных направлениях, руководитель студии восточного танца «Ориенталь».
Профиль тренераСтоимость
- Разовое занятие 90 минут 1 500 ₽
- Абонемент на 4 занятия 3 200 ₽
- Абонемент на 8 занятий 5 000 ₽
- Абонемент на 12 занятий 6 600 ₽
Расписание
Нажмите на занятие, чтобы записаться на него. Первое занятие — бесплатно.
Укрепляй тело. Развивай гибкость.
Выбирай свой формат занятий и работай над силой, осанкой и гибкостью в комфортном темпе.